腹式呼吸を意識して行う場合、息を吸い込む時は、おへその下あたり(丹田と呼ばれる位置)を膨らませる感覚で吸い込むのが良いようです。 そして、息を吐くときはおへその上あたりをへこませる感覚で吐くのが良いようです。 なぜかというと、腹式呼吸とは「…
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