以前にポイ活のススメという記事をブログに書きましたが、セブンイレブンのお店の前にあるペットボトル回収機で空のペットボトルを回収してもらうとnanacoポイントが溜まります。 私はミネラルウォーターを毎日飲んでいるので、ペットボトルのゴミが大量にで…

年末のスーパーは人が多くてレジに並ばないと会計が出来ません。 今日、スーパーに行ったら大行列で最低5分は待たないといけないくらい並んでいました。 普段はまったく並ぶ事はないのでわざわざ並んで会計をするのが面倒だったので、今日はスーパーで買物を…

今日、八百屋に買物に行ったらバナナ3房100円で売ってました。 今日はバナナを買う予定は無かったのですが、安売りラッキーデーなので買ってしまいました。 そこの八百屋は安売りの日がいつなのか分らないので安い時に買うようにしてます。 バナナは毎朝食べ…

自分の人生で起こる出来事には良いこと、悪いこと様々です。 良いことは楽しい経験をしたとか仕事が上手くいった、誰かから褒められたとか一般的に誰でも嬉しいと感じる事だと思います。 反対に悪いこととは、失敗したとか批判されたとか、楽しくなかったと…

ある医師の話しでは、病気でない人、例えば病院に定期的に通院してない、薬を常用してない、持病がない、いつも元気でしっかり働けている、という人が必ずしも健康とは限らないという事です。 本当の健康とはそんなレベルの話しではないらしいのです。 例え…

本日、19時頃からボクシングの世界スーパー・バンダム級の王座統一戦が行われます。 井上は既にスーパー・バンダム級のWBC・WBOの2団体の世界統一王座です。 残る２つのベルトを持つWBA・IBF世界スーパー・バンタム級王者マーロン・タパレスとの4団体統一王…

東京都文京区に小石川後楽園という日本庭園があります。 元々は、水戸藩（水戸徳川家）の江戸上屋敷内につくられた築山泉水回遊式の日本庭園（大名庭園）です。 現在は都立庭園として管理されており、一般公開されています。 1629年に初代水戸藩主、徳川頼房…

クリスマスで予定がいっぱいあったのですが、なんとか調整してフットサルをしてきました。 意外と人が集まって12名参加されてました。 2時間の予定で場所を取っていました。 普段トレーニングしている方も多いようで、自分の場合、普段全然運動してないので…

東京の元赤坂に迎賓館赤坂離宮という大きな宮殿があります。 フランスのベルサイユ宮殿を参考に作られたもので1909年（明治42年）に建設されました。 現在も来日した各国の賓客を接遇（おもてなし）したり会見などで利用されています。 現在は通年で一般公開…

本格的な工事が始まると、もはや日中は家にいるのがきつくなります。 外壁やら階段部分の補強工事など至るところの補修工事をしているようです。 音もかなり響くのですが、家の出入り口に色々な工事道具が置かれて出入りも結構気を遣います。 工事は午後5時…

屋根の改修工事とともに外壁の補修工事も始まりました。 壁の部分の工事は、部屋にも近いので音が結構響きます。 生活エリアに近いので窓から工事の様子が見られるのではないかと思ったのですが、外出して戻ってきたら雨戸が閉められていたので外が見られま…

工事の足場設置が完了し、家の改修工事が本格的にはじまりました。 始めは屋根の工事から始まりました。 素人の私は何故屋根からなのかな、と少し疑問に思ったのですが、、、 屋根も相当老朽化しているようで、補修の必要があるようです。 当然屋根の工事を…

たまにCDやDVDを借りてiPodに入れたり家で見たりしていたのですが、先日、近所にあった最後のレンタルショップが潰れてしまいました。 音楽や映画は時々新しいのを見たくなるのでなくなるとやはり不便です。 そこで今まで知ってはいたけどなんとなく面倒そう…

大分ホコリがたまってきたので、久々に家の掃除をしました。 と言っても狭い家全部に掃除機をかけただけですが、、 掃除は面倒くさいですが、少し怠けるだけで直ぐに家全体がホコリっぽくなるので、定期的にするのが1番大事ですね。 自分の場合は、ハウスダ…

誤嚥（ごえん）とは、食べ物や異物を気管内に飲み込んでしまうことです。 通常食べた物は食道を通って胃に行きますが、その時、呼吸をするときに呼気が通る気管には喉頭蓋（こうとうがい）という蓋のようなものが気管を塞ぎ、誤って食べ物が入ってこないよう…

ウォーキングは程度な運動になり健康に良いことはよく知られています。 しかし、ただ歩けばよいというわけでなく大切なのは歩き方にあるようです。 間違った歩き方では効果が得られないだけでなく足腰を痛めてしまうそうです。 ウォーキングを毎日の習慣に取…

家の外部改修工事が始まって、あっという間に鉄柱で建物が囲まれてしまいました。 鉄柱の周りにネットも張られて周りをスッポリと囲まれてしまいました。 建物全体が檻に入れられたような感じになっています。 ほぼ1日で足場作りのための作業が完了したよう…

家の外部改修工事が始まりました。 古い建物なので大分老朽化してきているな、と思っていたのでちょうど良かったです。 地震が来たときは大丈夫なのかと心配していたところでした。 改修工事は最初、建物の周りに工事をするための足場を設置するために、鉄柱…

自律神経を安定させるのに最も良い方法は起きる時間を一定に保つこと、毎日起きる時間を同じにした方が良いようです。 起きる時間を一定にすると自然と体内時計が調節されてバランスよく交換神経と副交感神経が働くようです。 毎日7時に起きると決めている場…

都心から少し離れてますが、東京都調布市にある神代植物公園もなかなか見応えがあります。 四季折々の草木や花の美しさを見る事が出来ます。 バラ園、つつじ園、ふじ棚、雑木林、かえで園などがあります。 また、温室のビニールハウスの中では熱帯の花木を見…

私が買ったヘアーカッターは髪の長さを1ミリから70ミリまで調整して切るきることが出来ます。 ヘアーカッターは主に2種類のコームを付け替えて切る長さを調節出来ます。 なので、切る場所によって初めから長さを調節しておくと良いと思います。 切る場所は大…

電気シェーバーが古くなったので家電量販店に買いに行きました。 電気シェーバーに特にこだわりはないのでお手頃なものを１つ買ったのですが、隣の売り場にヘアーカッターが売っていました。 ヘアーカッターは髪を短めに整えたい人にお勧めの商品なので、以…

多くの健康雑誌で必ず食べた方が良いと紹介されるキャベツですが、私はどちらかというと苦手でした。 生で食べにくいのと、キャベツの苦みが原因です。 なので今まであまり食べてこなかったのですが、キャベツは蒸すと食べやすいのに最近、気が付きました。 …

先日、東京の都心（主に23区内）の方に行く機会ありました。 都心の方は私鉄や地下鉄・バスなどが縦横無尽に通っているので、移動する時はこれらの公共交通機関を使えば大抵の場合、目的地に行くことが出来ます。 一見便利そうに思いますが、大きな駅や地下…

歳をとって耳の聞こえが悪くなる人は多いと思います。 最近は、聴力の衰えを補うための健康器具が販売されています。 補聴器という程ではないのですが、テレビなどを見ていて今までよりも聞き取りづらく感じるようになった人向けの健康器具のようです。 商品…

先日、健康雑誌を読んでいたら、ミカンは免疫力を高めて風邪などの感染症の予防にも良いと書いてありました。 冬はミカンの旬の季節なので八百屋に行くとたくさんミカンが売られています。 ミカンはどの種類も美味しく、冬の食べ物として定着しています。 日…

厚生労働省の専門家検討会で、健康づくりのための身体活動について、ガイドラインを発表したそうです。 その中で、筋力トレーニングが健康にとって良いという報告がされました。 マシンを使ったウエイトトレーニングだけでなく、腕立て伏せなども含まれてい…

今年は11月の末頃まで暖かかったのですが、そんな事は忘れてしまうくらい気が付いたら本格的な冬になっていました。 外に出るときはダウンコートが手放せません。 最近はおしゃれなダウンコートがたくさん売られていますが、もはや冬の定番アイテムになった…

先日、所属しているフットサル同好会にいってきました。 1時間の使用でコートを予約している（普段は2時間）ので、あまり時間がないかと思ったのですが、やってみると1時間でも十分だと思いました。 むしろ2時間だと体力的にきついくらいです。 普段ほとんど…

動画を見ることが好きで、毎日夜遅くまでなんとなく興味がある動画を見てしまいます。 主にYouTube動画がほとんどですが、自分が興味のありそうな動画のサムネイルがズラッと並ぶとどうしても見ないと気が済まなくなります。 しかしずっと動画を見続けるのは…