自律神経を安定させるのに最も良い方法は起きる時間を一定に保つこと、毎日起きる時間を同じにした方が良いようです。 起きる時間を一定にすると自然と体内時計が調節されてバランスよく交換神経と副交感神経が働くようです。 毎日7時に起きると決めている場…
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