ウォーキングは程度な運動になり健康に良いことはよく知られています。
しかし、ただ歩けばよいというわけでなく大切なのは歩き方にあるようです。
間違った歩き方では効果が得られないだけでなく足腰を痛めてしまうそうです。
ウォーキングを毎日の習慣に取り入れようと考えている人は、まず正しい歩き方を覚えておく必要があります。
あまり難しく考えずにまずは次の2つの点に注意するとよいようです。
1.みぞおちから脚を出すようなイメージで歩く
2.かかとから着地する
色々考えると大変なので上記の2つの事を意識しながら歩くとよいでしょう。
そうすると自然と背筋が伸びて歩幅も大きめに歩く事が出来ると思います。
まずは基本点を意識しながら歩いてみてはいかがでしょうか？！
