厚生労働省の専門家検討会で、健康づくりのための身体活動について、ガイドラインを発表したそうです。 その中で、筋力トレーニングが健康にとって良いという報告がされました。 マシンを使ったウエイトトレーニングだけでなく、腕立て伏せなども含まれてい…
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