毎日継続して行っている事に筋トレがあります。 腕立て伏せ、スクワット、腹筋など・・・それぞれ10回程度行っています。 少ない回数ですが毎日継続していくことが重要だと考えています。 歳をとると特に使っていない筋肉が知らないうちに、衰えていくと思っ…
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