毎日継続して行っている事に筋トレがあります。
腕立て伏せ、スクワット、腹筋など・・・それぞれ10回程度行っています。
少ない回数ですが毎日継続していくことが重要だと考えています。
歳をとると特に使っていない筋肉が知らないうちに、衰えていくと思ったので少しずつでもいいので鍛える事で急激な筋力の減退を抑える事が出来るのではないかと思ったからです。
外に出ていると、つまずいたり、何か重たい物を持たなくてはいけない状況になったりする事がたまにあります。
そんなとき普段から鍛えてないと無理して余計体を壊したりするのではないかと不安になったので、最低限の筋力と体力を維持出来るように少しでもいいので鍛えるようにしています。
少ない回数なのでそれほど負担にもなっていないので、始めてから数年経ちますが今の所続いております。
何事も継続する事が大事だと思っているので、少しずつですがこれからも続けていきたいと思っています。
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