呼吸には腹式呼吸と胸式呼吸があると言われます。 一般的には腹式呼吸をした方がよいと言われます。 腹式呼吸のメリットは、 ・たくさん空気を吸える ・身体全体で呼吸をするので落ち着いた呼吸ができる(リラックス効果がある) などです。 胸式呼吸はたく…
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