舌の筋力の重要性をご存知でしょうか？
舌の筋力は仕事上も健康上もとても大切です。
舌の筋力が低下すると「低位舌（ていいぜつ）」という状態になり、舌が自らの重さに耐えきれなくなり潰れた状態になってしまいます。
そうなると舌が気道の方に広がり呼気の通り道を狭めます。
すると鼻に空気が抜けにくくなり苦しいので口呼吸になってしまいます。
口呼吸は上半身を緊張させ呼気の勢いも弱めるので発声した時、声が弱々しくなってしまいます。
声が小さい人の多くは舌の筋力低下によるものなのです。
また誤嚥の危険性も高くなるので歳をとったら意識して舌の筋力を鍛える事がとても重要です。
舌の筋力はお喋りをすると鍛えられますが、普段、会話する機会の少ない人は意識的に舌のトレーニングをするのをオススメします。
