たまに、病院や薬局の待合室に置いてある健康関連の雑誌を読むことがあります。 健康に良い食事に関する記事を読むと、おそらく今まで親や周りの人達から食べた方がよいと言われた食材のほとんどが網羅されています。 野菜や果物、海藻類、たんぱく質を多く…
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