16時間断食とは1日のうち16時間は何も食べない時間を作る事です。 これによって様々なメリットがあると言われています。 【メリット】 1.胃腸の働きがよくなる 2.睡眠の質が高くなる 3.腸内環境が整う 4.肌荒れを改善する などがあるそうです。 そして残りの…
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