以前、自律神経を整える事が健康にとって重要だというお話しをしましたが、自律神経を整える方法について今日はお話しします。
詳しい内容は医者の書いた本などを参考にしてほしいのですが、基本はのんぶり規則正しい生活をする事にあるようです。
朝はしっかり起きて出かける支度をする。そして日中は外に出て活動するのが基本になります。
しかし何をする時もあまり焦らないで自分のペースを大切する方が良いようです。
焦りは自律神経を乱しストレスの原因になるので出来るだけマイペースを心がけた方が良いようです。
ただそうは言ってもなかなか思い通りにならない時があるのでどうしても焦りガチになると思います。
そういう時は意識して落ち着くように心がけるとよいと思います。
焦って何かをしようとするとミスする可能性が高くなる上、健康にも悪いというのであればなおさらです。
意識して落ち着いて行動するように心がける事は仕事や健康どちらにとっても良いようです。
