食習慣は健康管理で重要だとよくいわれますが、たまには好きな物を好きなだけ食べたいと思う時があります。
食べ過ぎや栄養の偏った食事は良くないですが、たまに暴飲暴食をしてしまったら翌日は控えめの食事をしてバランスをとると良いようです。
一週間で考えてトータルで食事制限出来ていればそれほど健康に与える影響は少ないようです。
たくさん食べ過ぎた翌日は控えめの食事をしてカロリー摂取量を抑える工夫などをしてゆるく食事制限をすると継続しやすいと思います。
しかし、毎週そのような感じではさすがに体に悪いとは思いますが、、
多くて月1，2回好きな物を食べて過ごす程度であれば問題ないので、ある程度のゆるさを持って食習慣を考えた方がストレスが溜まらず逆に良いと言われます。
あまりに自分を律しすぎてストレスが溜まって体調を崩してしまっては意味がないと思います。
何事もゆる～く続けるのが継続のコツかもしれません。
