以前ブログで、免疫力が高い状態を維持するのが健康にとって重要だと書きました。 しかし、日常生活で特に困ることがなく普通の生活を送れている人は元々免疫力は高いので、無理に意識して高めようとする必要はないようです。 楽しい経験をしたり、たくさん…

最近、ある健康雑誌を読んでいたら認知症に関する記事が書いていました。 私はまだ認知症を意識する年ではないのですが、将来の教養知識の為にと少し読んでみると、日記を書く習慣を持つと認知症の予防になるらしいです。 1日に起こった出来事など、些細なこ…

連休が明け今年も本格的に始まりました。 毎年、年明けの第2週あたりから寒さが一層厳しくなるような気がします。 とくにセンター試験（今は大学入学共通テスト）の日に東京は雪が降る確率が高いようです。 その後も寒さはしばらく続き、2月が1年で1番寒く感…

以前ブログで免疫力を維持する事が病気にかからない上で重要と書きました。 その中でNK細胞を高く保つ事が重要でした。 健康を維持するにはNK細胞が大事な働きをしているのです。 しかし、無理にNK細胞を高くしようと意識する必要はないようです。 大きな病…

キャベツは健康食材として重宝されているので日常的に食べる習慣を付けたいですよね。 キャベツは便秘や腸内環境をよくするのにも役立つようです。 しかし、キャベツは独特の苦味があり苦手意識を持っている人は多いのではないでしょうか。 私は毎朝納豆を食…

久しぶりに麻雀をしました。 麻雀はルールを覚えるまでが大変ですが、皆で楽しめる良いゲームだと思います。 麻雀で勝つには運の要素が重要ですが、運試しにもよいかと思っています。 お金を賭けない健康麻雀がさいきんシニアの間で流行っています。 老後の…

ある動画を見ていたらご長寿の医師の方が出演していて、長寿の秘訣の一つにNK細胞（ナチュラルキラー細胞）を減らさない事が重要とおっしゃっていました。 人間は歳をとっても免疫機能を減らさない事が出来るようです。 免疫機能で1番重要なのがNK細胞との事…

今年も4日目になりました。 今日が仕事始めという会社も多いのではないでしょうか。 しかし、近所の田無神社は今日も行列が出来ていました。 近年の働き方改革の影響で正月休みを長めにとる会社も増えているのかもしれません。 またリモートワークが進んでい…

1月3日になり新年もようやく落ち着いてきたような気がします。 新年のご挨拶や準備になにかと忙しい方も多いと思いますが、今年も良い年になることを願って新年をスタート出来ているのではないでしょうか。 初詣にも今年も多くの方が行かれたと思います。 近…

本年2日目となった本日も田無神社は行列が出来ておりました。 やはり新年の御利益にあやかりたい人達が近所の神社でお参りをしたいと思っているのだと思います。 ご近所の方はほとんど参拝されているので3日までは行列が続くかと思います。 初詣の期限は特に…

毎年、元旦は、近所にある田無神社の前は行列が出来ます。 もちろん新年のお参りにくる人達の列なのですが、その行列は神社の外まで伸びています。 神社前の歩道にかなりの列が出来ていて今から並ぶと神前まで行くのにどれくらいかかるのかわからないくらい…

以前にポイ活のススメという記事をブログに書きましたが、セブンイレブンのお店の前にあるペットボトル回収機で空のペットボトルを回収してもらうとnanacoポイントが溜まります。 私はミネラルウォーターを毎日飲んでいるので、ペットボトルのゴミが大量にで…

年末のスーパーは人が多くてレジに並ばないと会計が出来ません。 今日、スーパーに行ったら大行列で最低5分は待たないといけないくらい並んでいました。 普段はまったく並ぶ事はないのでわざわざ並んで会計をするのが面倒だったので、今日はスーパーで買物を…

今日、八百屋に買物に行ったらバナナ3房100円で売ってました。 今日はバナナを買う予定は無かったのですが、安売りラッキーデーなので買ってしまいました。 そこの八百屋は安売りの日がいつなのか分らないので安い時に買うようにしてます。 バナナは毎朝食べ…

自分の人生で起こる出来事には良いこと、悪いこと様々です。 良いことは楽しい経験をしたとか仕事が上手くいった、誰かから褒められたとか一般的に誰でも嬉しいと感じる事だと思います。 反対に悪いこととは、失敗したとか批判されたとか、楽しくなかったと…

ある医師の話しでは、病気でない人、例えば病院に定期的に通院してない、薬を常用してない、持病がない、いつも元気でしっかり働けている、という人が必ずしも健康とは限らないという事です。 本当の健康とはそんなレベルの話しではないらしいのです。 例え…

本日、19時頃からボクシングの世界スーパー・バンダム級の王座統一戦が行われます。 井上は既にスーパー・バンダム級のWBC・WBOの2団体の世界統一王座です。 残る２つのベルトを持つWBA・IBF世界スーパー・バンタム級王者マーロン・タパレスとの4団体統一王…

東京都文京区に小石川後楽園という日本庭園があります。 元々は、水戸藩（水戸徳川家）の江戸上屋敷内につくられた築山泉水回遊式の日本庭園（大名庭園）です。 現在は都立庭園として管理されており、一般公開されています。 1629年に初代水戸藩主、徳川頼房…

クリスマスで予定がいっぱいあったのですが、なんとか調整してフットサルをしてきました。 意外と人が集まって12名参加されてました。 2時間の予定で場所を取っていました。 普段トレーニングしている方も多いようで、自分の場合、普段全然運動してないので…

東京の元赤坂に迎賓館赤坂離宮という大きな宮殿があります。 フランスのベルサイユ宮殿を参考に作られたもので1909年（明治42年）に建設されました。 現在も来日した各国の賓客を接遇（おもてなし）したり会見などで利用されています。 現在は通年で一般公開…

本格的な工事が始まると、もはや日中は家にいるのがきつくなります。 外壁やら階段部分の補強工事など至るところの補修工事をしているようです。 音もかなり響くのですが、家の出入り口に色々な工事道具が置かれて出入りも結構気を遣います。 工事は午後5時…

屋根の改修工事とともに外壁の補修工事も始まりました。 壁の部分の工事は、部屋にも近いので音が結構響きます。 生活エリアに近いので窓から工事の様子が見られるのではないかと思ったのですが、外出して戻ってきたら雨戸が閉められていたので外が見られま…

工事の足場設置が完了し、家の改修工事が本格的にはじまりました。 始めは屋根の工事から始まりました。 素人の私は何故屋根からなのかな、と少し疑問に思ったのですが、、、 屋根も相当老朽化しているようで、補修の必要があるようです。 当然屋根の工事を…

たまにCDやDVDを借りてiPodに入れたり家で見たりしていたのですが、先日、近所にあった最後のレンタルショップが潰れてしまいました。 音楽や映画は時々新しいのを見たくなるのでなくなるとやはり不便です。 そこで今まで知ってはいたけどなんとなく面倒そう…

大分ホコリがたまってきたので、久々に家の掃除をしました。 と言っても狭い家全部に掃除機をかけただけですが、、 掃除は面倒くさいですが、少し怠けるだけで直ぐに家全体がホコリっぽくなるので、定期的にするのが1番大事ですね。 自分の場合は、ハウスダ…

誤嚥（ごえん）とは、食べ物や異物を気管内に飲み込んでしまうことです。 通常食べた物は食道を通って胃に行きますが、その時、呼吸をするときに呼気が通る気管には喉頭蓋（こうとうがい）という蓋のようなものが気管を塞ぎ、誤って食べ物が入ってこないよう…

ウォーキングは程度な運動になり健康に良いことはよく知られています。 しかし、ただ歩けばよいというわけでなく大切なのは歩き方にあるようです。 間違った歩き方では効果が得られないだけでなく足腰を痛めてしまうそうです。 ウォーキングを毎日の習慣に取…

家の外部改修工事が始まって、あっという間に鉄柱で建物が囲まれてしまいました。 鉄柱の周りにネットも張られて周りをスッポリと囲まれてしまいました。 建物全体が檻に入れられたような感じになっています。 ほぼ1日で足場作りのための作業が完了したよう…

家の外部改修工事が始まりました。 古い建物なので大分老朽化してきているな、と思っていたのでちょうど良かったです。 地震が来たときは大丈夫なのかと心配していたところでした。 改修工事は最初、建物の周りに工事をするための足場を設置するために、鉄柱…

自律神経を安定させるのに最も良い方法は起きる時間を一定に保つこと、毎日起きる時間を同じにした方が良いようです。 起きる時間を一定にすると自然と体内時計が調節されてバランスよく交換神経と副交感神経が働くようです。 毎日7時に起きると決めている場…